烟酒

【吸烟】吸烟对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。如果成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%。吸烟时间越长，畸形发生率越高。

【酗酒】酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，抑制精子的形成，还可使 ７０％左右精子发育不良成失去活力，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。

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营养

【营养均衡】有些男性偏食，会导致不同程度的营养失衡，在孕前，一定要纠正这个不良习惯，做到饮食营养的均衡，有目的的调整饮食，多储存一些自身体内含量低的营养素。

【饮食习惯】饮食无规律，经常应酬，过多食用油炸，肉类食品，会导致肥胖，尤其是少年时期营养过剩，影响脑垂体功能，可能导致男性不育。

温度

精子成长的过程需要低温，阴囊内温度至少比体温低1-1.5°C而睾丸里的温度还要低0.5-1℃，不然精子就会夭亡。

【洗热水澡】能使阴囊温度升高，精子数量减少。

【穿紧身裤】长期穿牛仔裤等紧身裤会紧裹阴囊，影响阴囊散热，导致精子减少。

【笔记本】在膝盖上用电脑也会使局部温度增高。

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性生活

【过频或不当】性生活次数过多或无节制，每次射出的精子量就会减少。手淫等行为会酿成无菌性前列腺炎，引起不育。

【禁欲】长期中止性生活会让精子失去受精能力和运动力，衰老精子比例也会不断扩大，容易造成胎儿智力低下、畸形，或导致流产。 不良性生活导致不孕不育

射线，药物

【射线】大量受放射线照射亦可引起精子染色体的畸变。处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质。
【药物】经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类，激素类药可引起精子生长障碍，染色体损害。影响男性生育的药物

不良情绪

长期的工作压力或家庭烦恼，精神处于高度紧张疲惫、忧郁压抑状态，可导致机体的神经系统和内分泌系统功能紊乱，睾丸生精功能不良，影响精子的质量，同时不良情绪也直接影响性功能。小心：公务员的心理多积郁 

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减少电磁辐射

男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

注意缓解工作压力

长期熬夜，应酬，工作压力大，久坐，都会影响精子的健康。男性应合理安排工作和休闲时间；工作中的焦虑情绪也应及时排解。

洁身自好，保持夫妻和谐

男性朋友们一定要洁身自好，保持夫妻感情稳定，性爱和谐，如果你发现任何一方生殖功能异常，应互相支持理解，尽快去医院检查。